Heart Rate Monitor 6.3

Denyut jantung atau detak jantung merupakan ukuran penting dalam kesehatan dan kebugaran. Dengan menggunakan aplikasi Heart Rate Monitor, Anda dapat mengukur dan memantau detak jantung Anda!


★ Gratis dengan perekaman tak terbatas
★ Mudah digunakan dengan desain intuitif
★ Mengidentifikasi zona pelatihan detak jantung
★ Dukungan Google Fit
★ Tidak diperlukan perangkat keras tambahan

Bagaimana menggunakan aplikasi monitor detak jantung gratis untuk mengukur detak jantung Anda?

Untuk menggunakan aplikasi monitor detak jantung ini, cukup letakkan jari Anda di kamera ponsel dan tetap diam, detak jantung akan ditampilkan setelah beberapa detik.

Berapa detak jantung atau detak jantung yang normal?

Menurut Mayo Clinic, detak jantung istirahat normal untuk orang dewasa berkisar antara 60 hingga 100 detak per menit (BPM). Namun, perlu diingat bahwa banyak faktor yang dapat memengaruhi detak jantung, termasuk tingkat Aktivitas, Tingkat kebugaran, Ukuran tubuh, Emosi, dll. Secara umum, namun tidak selalu, detak jantung yang lebih rendah saat istirahat menunjukkan fungsi jantung yang lebih efisien dan kebugaran kardiovaskular yang lebih baik.

Konsultasikan dengan dokter Anda jika detak jantung istirahat Anda secara konsisten di atas 100 detak per menit atau jika Anda bukan atlet terlatih dan detak jantung istirahat Anda di bawah 60 detak per menit.

Apa itu zona pelatihan detak jantung?

Zona latihan detak jantung dihitung menggunakan Denyut jantung maksimum (MaxHR). Dalam setiap zona pelatihan, efek fisiologis halus terjadi untuk meningkatkan kebugaran Anda. Kami memiliki definisi yang mirip dengan yang digunakan di pelacak Fitbit:

- ZONA REST (hingga 50%HRmax): Ini dianggap sebagai zona istirahat.

- ZONA PEMBAKARAN LEMAK (maksimum 50 hingga 70%): Latihan pemulihan dan pemanasan harus diselesaikan di zona ini. Ini disebut zona pembakaran lemak karena persentase kalori yang dibakar dari lemak lebih tinggi.

- ZONA KARDIO (70% hingga 85%HRmaks): Sebagian besar latihan utama harus diselesaikan di zona ini.

- ZONA PUNCAK (lebih dari 85%HRmaks): Zona ini ideal untuk sesi intens pendek (latihan interval intensitas tinggi HIIT) untuk meningkatkan kinerja dan kecepatan.

Aplikasi monitor detak jantung ini menghitung dan secara otomatis menyimpan zona latihan detak jantung Anda.


PERINGATAN

- Aplikasi monitor detak jantung tidak boleh digunakan sebagai perangkat medis.
- Jika Anda memiliki kondisi medis atau khawatir dengan kondisi jantung Anda, harap selalu berkonsultasi dengan dokter umum Anda.
- Di beberapa perangkat, aplikasi monitor detak jantung dapat membuat flash LED menjadi sangat panas.